Wellness Beach Fitness
Pilates et Fitness sur la plage
Lieux des cours
- Plage de l’Hermitage (derrière les hôtels Le Récif et Le Relais de l’Hermitage)
- Plage des Roches Noires
Contact
Téléphone : 0692 79 93 92
Émail : lynda.soubirou@outlook.fr
Horaires des cours
Du lundi au samedi
Pour le planning des cours collectifs, voir en bas de page
Séances de coaching à la demande
Liens
Site: www.lyndacoachsportif.sitew.fr
Facebook : www.facebook.com/Wellness-Beach-Fitness
Catégories
Cours sur la plage – Cours de fitness – Cours de Pilates – Circuit minceur Get Fit – Coaching sportif
Lynda, sportive accomplie
Le concept de Wellness Beach Fitness?
Lynda, Coach sportif, propose des séances de Pilates et de Fitness sur les plages de l’Hermitage et des Roches Noires, du coaching sportif et des stages « Get Fit : Mincir sans régime ».
Et ce n’est pas parce que les séances se déroulent dans un cadre exceptionnel et dans une ambiance conviviale que ce n’est pas sportif !
Tour d’horizon des prestations proposées
Cours collectifs
Vous avez envie de gym douce, optez pour une séance de Pilates (exercices de renforcement des muscles profonds et stabilisateurs basés sur les principes de respiration et de contrôle) ou de stretching (assouplissement du corps).
Vous souhaitez vous muscler et vous tonifier, c’est le Total Silhouette (cuisses – taille – abdos- fessiers) ou le Fit’n Sculpt (haut du corps – abdos – fessiers) qu’il vous faut.
Vous voulez améliorer votre cardio, le Fit Express (entrainement intensif pendant 30 minutes) est fait pour vous.
Coaching individuel
Si vous préférez un entrainement adapté et personnalisé, Lynda saura vous coacher en vous proposant des séances sur-mesure en fonction de ce que vous souhaitez travailler, de votre niveau sportif, de vos antécédents médicaux et de votre budget.
Au besoin, votre programme pourra également inclure des conseils d’équilibre alimentaire.
Stage Get-Fit : mincir sans régime
Vous avez des kilos en trop ? Le stage « Get Fit : Mincir sans régime » combine conseils nutritionnels et exercices physiques avec un suivi personnalisé. Pendant 6 semaines, vous apprendrez à équilibrer votre alimentation et participerez à plusieurs séances d’entrainement par semaine.
Pas question de frustration alimentaire ni de sport à outrance, le but est de vous donner de bonnes habitudes pour des résultats durables dans le temps.
Après le stage, continuez à vous affiner et à vous tonifier avec le Circuit Minceur (renforcement musculaire associé à du cardio).
Lynda, Coach Sportif
Lynda est avant tout Éducatrice Sportive.
Titulaire du Brevet d’État des Métiers de la Forme, elle a complété sa formation initiale auprès des structures telles que LESMILLS et LEADER FIT afin d’élargir son domaine de compétence et pouvoir ainsi proposer des séances variées mais complémentaires.
Loin des rythmes effrénés des salles de sport, son rôle est avant tout de vous accompagner dans votre pratique sportive, d’être à votre écoute et de pouvoir adapter les exercices en fonction des participants et de leur condition physique.
Les conseils nutritionnels qu’elle peut également donner sont bien sûr un plus.
Côté pratique
Les cours ont lieu du lundi au samedi, sont ouverts aux hommes comme aux femmes, et selon la discipline, ils se déroulent avec ou sans matériel (balles lestées, ballons paille, trx, medecine ball, élastiques, poids, sangles…).
Des newsletters régulières permettent de recevoir des informations nutritionnelles, des conseils alimentaires et de bien-être…
Côté tarif, la séance est à 10€, tarif dégressif avec une carte de 10 ou 20 séances, frais d’inscription 20€.
Voilà, vous savez tout ! Il ne vous reste plus qu’à amener votre tapis et votre bonne humeur !
Planning Lundi
Plage de l’Hermitage (derrière l’hôtel Le Récif ):
17h15 : Pilates (Petit matériel – 45mn)
18h10 : Fit Express (sur inscription – 30 mn)
Planning Jeudi
Plage des Roches Noires:
8h30 : Pilates
Plage de l’Hermitage (derrière l’hôtel Le Récif):
17h : Total Silhouette
18h : Stretching (45 mn)
Planning Samedi
Plage de l’Hermitage (derrière l’hôtel Le Relais de l’Hermitage):
8h30 : Fit Express (sur inscription – 30mn)
9h15 : Pilates (niveau 1 et 2)
10h25 : Fit’n Sculpt
Planning Mercredi
Plage de l’Hermitage (derrière l’hôtel Le Relais de l’Hermitage):
8h : Circuit minceur (sur inscription)
9h15 : Pilates (niveau 1)
10h15 : Assouplissements (45 mn)
11h10 : Pilates (niveau 2)
Planning Vendredi
Plage de l’Hermitage (derrière l’hôtel Le Récif):
17h15 : Pilates avec Foam Roller (sur inscription)
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