L’Atelier du Pilates

Cours de Pilates et de Stretching postural

Adresse

7, rue Alphonse Daudet – Saint Leu

Plage du “46” – Saint Leu

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Contact

Téléphone : 0692 27 60 08

 Email : fanny_w76@hotmail.com

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Horaires d'ouverture

Du lundi au samedi – Fermé le mercredi

Pour les horaires des cours collectifs, cliquez ici.

Cours individuels à la demande

Catégories

Cours de Pilates – Cours de Stretching Postural – Cours collectif – Cours individuel – Cours maman et bébé

L’Atelier du Pilates, du bien-être pour le corps

Si vous êtes plutôt du style gym douce à pratiquer seul ou en petit groupe, être coaché par une véritable professionnelle, le tout dans un espace chaleureux et convivial, l’Atelier du Pilates est fait pour vous.

Au fait le Pilates c’est quoi ?

Petit mémo technique.

La méthode Pilates, qui tire son nom de son créateur, Joseph Pilates, se définit comme la coordination complète de la pensée, du corps et de l’esprit. Elle adopte une méthode globale contrairement aux exercices de renforcement musculaire qui se concentrent sur des muscles ou des zones du corps spécifiques.

Si le Pilates est considéré comme une gym douce, ne vous fiez pas aux apparences, car les mouvements lents et contrôlés visent à renforcer les muscles profonds et posturaux. On corrige ainsi nos mauvaises postures et on retrouve un alignement optimal, on développe souplesse et on améliore la coordination, enfin en stimulant le corps et l’esprit, la méthode Pilates stimule la vitalité et diminue le stress.

Vous l’aurez compris, Le Pilates permet, au moyen de nombreux exercices, qu’ils soient effectués sur des appareils spécialisés ou au sol sur un tapis, de développer, de maintenir ou retrouver une harmonie corporelle, solide et équilibrée.

Que demander de plus ? Des infos pratiques peut-être.

L’Atelier du Pilates à Saint Leu

Fanny a ouvert l’Atelier du Pilates sur les hauteurs de Saint Leu, Impasse de La Falaise, à 5 minutes du centre-ville.

Sportive passionnée, déjà titulaire d’une licence STAPS (Sciences et Techniques des Activités Physiques et Sportives), elle découvre le Pilates en 2009 et de formations en formations, elle n’a eu de cesse de se perfectionner pour parfaire sa méthode d’enseignement et élargir son domaine de compétence.

Fanny propose des cours individuels et collectifs (en petits groupe de 8 personnes maximum),

Au sol sur tapis avec ou sans accessoires (ballon, élastique, cercle, rouleau en mousse),

Ou sur l’appareil ‘Reformer’.

Mais quelle que soit la méthode, les cours de Pilates sont toujours dispensés selon les principes énoncés par son fondateur avec comme leitmotiv de privilégier la qualité plutôt que la quantité.

 

Stretching postural

A côté des cours de Pilates, Fanny dispense également des cours de Stretching Postural, enseignée selon la méthode de Jean-Pierre MOREAU, à l’origine de la méthode et dont elle est certifiée. A mi-chemin entre le Yoga et le Pilates, le Stretching postural étire et renforce les muscles profonds et posturaux et permet de corriger l’alignement du corps et de remédier aux déséquilibres. Cette méthode engage tous les muscles pour un travail du corps dans sa globalité.

Côté pratique

On notera que les cours de Fanny sont bien évidemment ouverts à tous (aux hommes comme aux femmes) et depuis peu aux mamans avec leur bébé avec un programme spécialement adapté aux femmes venant d’accoucher. Pendant que maman fera ses exercices, bébé pourra donner libre cours à son imagination bien installé dans son cosy ou sur un tapis d’éveil.

Et si vous avez encore du mal à vous décider, le mieux est de venir faire un cours d’essai.

Vous savez tout ou presque, et pouvez retrouver toutes les infos pratiques sur le site de l’Atelier du Pilates.